День здоровья

Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна,
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Принагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Сергей Есенин

О скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински: saukavely) - ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добываясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.

Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).

Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

Польза скандинавской ходьбы:

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;
  • Тренирует около 90% всех мышц тела;
  • Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
  • Улучшает работу сердца и легких;
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
  • Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий;
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 509 просмотров
mod