Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна,
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Принагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
О скандинавской ходьбе
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински: saukavely) - ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добываясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.
Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).
Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.
Польза скандинавской ходьбы:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;
- Тренирует около 90% всех мышц тела;
- Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
- Улучшает работу сердца и легких;
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
- Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий;
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
