- Часто и хорошо проветривайте помещение. Вирусы гриппа и ОРВИ активны в закрытом помещении. Вирусы любят сухой воздух, тепло, отсутствие вентиляции.
- В период эпидемии гриппа избегайте многолюдные закрытые помещения.
- Гуляйте на свежем воздухе, на открытом воздухе риск заражения минимален. Вирус погибает в прохладной среде. Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения.
- После улицы часто мойте руки с мылом, умывайтесь, промывайте нос.
- Увлажняйте воздух в помещении (увлажнители, влажная уборка помещения, мокрое полотенце на батарее)
- Увлажняйте слизистые оболочки носа и рта – это является необходимым условием нормального функционирования местного иммунитета дыхательной системы. Ежедневно смазывайте слизистые носа 2 раза в день (утром и вечером) оксолиновой мазью, которая создает защитную оболочку, снижает риск заражения инфекционно-вирусными заболеваниями к минимуму.
- Правильно питайтесь, больше употребляйте сырые фрукты и овощи, витамин С.
- Ежегодно в сентябре-октябре ставьте прививку от гриппа. Прививка включает в себя вирус гриппа, благодаря чему к нему вырабатывается иммунитет и человек, столкнувшись с активным вирусом им не заболевает. Грипп - это разновидность ОРВИ, который опасен осложнениями, такими как пневмония, отит, менингит и др.
